面对目前市面上各色的听力、口语练习材料（training material），就犹如面对满目琳琅之超级卖场的产品（merchandize），总是不知该从何下手，其实练习材料的选择直接关乎到练习的结果（result）。错误的材料致使错误的成效（effect），而正确的材料用于错误的对象致使错误的搭配（matching）。
听力本身的提升（improvement）来自于听力词语量（即指听到后能立刻反应其意思的词语）的增大与对不同地方口音（accent）的辨别（recognition）能力的加大。就词语量而言，需要依据读者自己状况进行因地制宜，一般而言，该材料的阅读生词量（即指看到后能直接反应其意思的词语）应控制在5%以内，类似《走遍美国》（Family Album），《空中美语教室》（Studio Classroom）等都最适合推荐（recommend）给有肯定英语基础的读者（reader），而《色拉英语》（Salad English）则合适基础相对较薄弱的读者按部就班，由于其词语量的安排也是由浅入深的一个变化过程（process）。以上材料的一大一同特点，也是学习听力的教程所需要拥有的，是以场景（scene）为单位的安排模式（mode）。该模式从生活实用性角度而言是最为科学的（scientific）。当读者拥有肯定词语量后可以开始涉足一些电影材料的学习，但就选材而言，以生活片、伦理片、爱情片等为宜，诸如《阿甘正传》（Forrest Gump）、《公主日记》（Princess Diary）等。由于这类片种更接日前常生活的表达（expression），因此其词语的选择更为实用（practical），特别值得一提的是Disney的真人片一般都简单易懂贴近生活（life）。应当注意防止用以动作片为代表的语言含量过少的片种，与以科幻片为代表的词语过难的片种，类似《黑衣人》（Man in Black）、《星球大战》（Star Wars）等恰恰两者兼而有之。
就口音辨别能力的提升，则需要尽可能接触各类型型的发音特点（characteristic），这一点在选材上较为困难（difficult），一般而言BBC能满足对英音的需要（demand），而VOA则能满足对美音的需要，但两者就词语量而言还是有肯定困难程度，特别是它们都以新闻素材为主。因此就英音和美音而言，推荐用《新定义英语》（New Concept English），该教程本来就有4册按困难程度排列，另外也有英音和美音版的音像素材可供学习，当然，早期的一些类似《英语900句》之类的教程的配套听力素材对听说能力相对薄弱的同学来讲，也不失为一种很好的选择（choice）。而其他的一些发音特点总是比较很难获得，类似《阿甘正传》（Forrest Gump）的阿拉巴马音（Alabama Tone）为美国南部乡村（village）发音特点；一些动画中的发音夸张化特点，尤以Disney为甚；而西班牙音，亦称拉丁音，主要来自于拉丁美洲人进入美国后所产生，该发音在美国电影中常常可以接触到，诸如《越狱》中菲尔南多?苏克雷（Sucre）等，但假如要典型的（typical）浓重拉丁口音，则需要从雅考虑试（IELTS）的一些素材中予以提取，有空闲或可以在一些英语版的拉美片中找到其踪迹；印度音在中国相对最难接触到，但假如身边公司里有印度的员工，总是可以进行一些刻意的交谈来熟知其口音特点；日本音是除去主流发音特点外在中国相对最为容易接触到的一种发音特征，一是由于中国日本公司本来就不少，第二日剧、日本动漫等很多涌入国内，而日语中目前也非常风靡直接用一些英语的外来语，所以多接触些日剧或日本动漫，无疑对提升日系风格英语的辨别能力也有肯定帮助。
听写训练是听力的升级版本（version），素材基本可以以一些速度相对较慢的学术性材料为主，类似BBC、VOA、VOA SPECIAL、CRI、CRI SPECIAL等都是很好的训练素材。当然，也可以用类似一些考试所用的素材来进行提升，类似4、6级的文章类素材、雅考虑试素材、托福考试素材等。
口语训练有别于听力本身，由于口语更多的是个模仿（imitation）过程，因此口语训练素材应很小心地进行选择。第一应选择自己期望培养的口音特点，然后探寻相应的素材，这点可参考上文听力部分。一般而言第一阶段可以参考自己水平和需要选择用类似《走遍美国》（Family Album）、《空中美语教室》（Studio Classroom）、《新定义英语》（New Concept English）、《英语900句》等进行模仿。当能较为熟练运用后，可用情景喜剧类生活场景篇来将我们的口语水平（standard）推至一个高峰，如《成长的烦恼》、《老友记》（Friends，也译成《六人行》）、《绝望的主妇》（Desperate Housewives）。但在选择角色模仿时应尽量选择与自己性格喜好相近的角色（character），防止模仿类似阿甘（智商缺点群体）、Disney卡通人物（经过夸张化的动物发音）等与自己特点格格不入的角色非常重要。
