标题：离得远远的屏幕，提升户外生活品质——三个建议
伴随数字科技的迅猛进步，大家的生活方法日渐数字化、电子化。大家一直不能离开电子商品和网络，久坐于电脑前成为习惯，这使得大家的生活日益压抑，精神重压不断增加。 这个时候大家需要寻求一种办法来缓解这种状况，并将大家的注意力转移到户外活动中。外出走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好， 并让我们的身体和大脑得到充分的休息和进步。下面给大伙推荐三个建议，帮助你花更多时间享受户外生活。
建议1、拓展户外运动范围
运动是一种很有效的缓解重压的办法，而户外运动则能给人带来更多有哪些好处。户外运动多种多样，旅游、徒步、骑行、滑板等，肯定有一种合适你。和家人或者朋友组织一次出游，或者参加户外运动会所的活动，会叫你感到愈加愉悦和轻松。在户外运动的过程当中，可以放松身心，增强体质，清爽头脑，使大家在回到室内工作和学习中愈加专注，也愈加有动力。
建议2、饮食改变
大家的身体健康从饮食膳食开始。改变不好的的饮食习惯，提升身体健康水平是大家的最重要任务。尽可能选择新鲜自然的食材，多喝水，少吃垃圾食品，这也将使大家的身体更合适户外运动。除此之外，户外烧烤和野餐既有趣又美味。在户外的大自然中，大家可以更
好地享受美味佳肴，并会愈加有食欲和热情。
建议3、规划时间表
在忙碌的生活步伐中，大家常常忘记规划时间，并且忽视我们的健康和幸福。规划一份周末户外运动计划，拟定一份路线图和目的地目录，可
以帮助你更高效地借助时间和资金，安排好合适我们的户外活动。而且，规划时间表能够帮助大家防止过度工作、学习，给自己一个放松和休息的机会。
作为总结，户外活动可以使大家感到自由、自在、放松，拥抱自然。大家可以从中得到很多快乐和生活体验，进而调整和改变大家生活的态度和方法。当大家走到户外时，大家可以拓宽大家的视线，让大家的生活愈加健康和有意义。你是不是筹备好去试试看看？
